இந்த பயன்பாடுகள் விடுமுறையில் எடையைக் குறைக்க உதவும்

நாங்கள் ஏற்கனவே கிறிஸ்மஸைக் கடந்துவிட்டோம், அதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், நாளை இல்லை என்பது போல நீங்கள் சாப்பிடவும் குடிக்கவும் உங்களை உயர்த்தியிருக்கிறீர்கள். அச்சத்துடன், நீங்கள் குளியலறையின் அளவிற்கு அடியெடுத்து வைத்தபோது இதன் விளைவாக தெளிவாகத் தெரிகிறது. இப்போது எடை இழப்பு நடவடிக்கையுடன் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது, ஏனெனில் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் அதை எதிர்பார்க்கும்போது, ​​வெப்பம் வந்திருக்கும், மேலும் நீங்கள் டிப்பனைப் பார்க்க விரும்புவீர்கள். உடல் எடையை குறைப்பது உண்மையான தலைவலி; கிலோ விரைவில் வந்து சேரும், ஆனால் அவற்றை கதவைத் திறக்க நிறைய செலவாகும். எந்தவொரு நிபுணரும் உங்களுக்கு வழங்கும் முக்கிய பரிந்துரைகள் ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி, ஆனால் எங்களுக்கு எப்போதும் ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்படும். இதற்காக உங்கள் முன்னேற்றத்தை பதிவுசெய்யக்கூடிய ஒரு சில பயன்பாடுகள் உள்ளன, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை உங்கள் சவாலில் உங்களை ஊக்குவிக்கும். நிச்சயமாக, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் அவற்றை நிறுவுவதன் மூலம் நீங்கள் எடை இழக்க மாட்டீர்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

எண்டோமொண்டோ

எண்டோமொண்டோ உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் வடிவத்தில் இருக்க அல்லது பெற மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். ஓட்டம், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் 40 பிற விளையாட்டு போன்ற பலவிதமான பயிற்சிகளிலிருந்து உங்கள் உடற்திறனைக் கண்காணிக்கலாம். உங்கள் செயல்திறனை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யலாம், Android Wear, MyFitnessPal அல்லது Google Fit போன்ற பிற பயன்பாடுகள் மற்றும் சாதனங்களுடன் உங்கள் செயல்பாட்டை ஒத்திசைக்கலாம், மேலும் இது ஒரு சமூக அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பரப்பவும், உங்கள் நண்பர்களைப் பார்க்கவும் அனுமதிக்கும், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஊக்குவிக்கும் முன்னோக்கி தொடர.

RunDouble C25K ஆல் 5K க்கு கோச்

ஆரம்பநிலைக்கு குறிப்பாக பொருத்தமானது, கோச் முதல் 5 கே வரை ஒன்பது வாரங்கள் வரை உங்களுக்கு வழிகாட்டும், இது ஒரு அமைதியான வாழ்க்கையிலிருந்து 5 கி.மீ மராத்தான் ஓட்டத் தயாராக இருப்பதற்கு உதவும். ஆனால் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து 10 கி.மீ வரையிலான மிகவும் நிபுணர் அல்லது துணிச்சலானவர்களுக்கான திட்டங்களும் இதில் அடங்கும். அரை மராத்தான் மற்றும் பல.

MyFitnessPal

நிச்சயமாக MyFitnessPal உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கிறது, மேலும் இது ஒரு கலோரி எண்ணும் பயன்பாடாகும், இது Android மற்றும் iOS இரண்டிலும் உங்கள் மிகவும் பிரபலமான உடல் செயல்பாடுகளை பதிவு செய்கிறது. உங்கள் உணவை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம், உங்கள் உணவைப் பதிவுசெய்து மதிப்பாய்வு செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்தலாம், இவை அனைத்தும் ஒரே பயன்பாட்டிலிருந்து. கூடுதலாக, இது 50 க்கும் மேற்பட்ட பயன்பாடுகள் மற்றும் சாதனங்களுடன் இணைக்க முடியும் , மேலும் முழுமையான பயிற்சிகளுடன் 350 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது, இதன் மூலம் அவற்றை நீங்கள் சரியாக செய்ய முடியும்.

கூகிள் பொருத்தம்

பிற உடல் செயல்பாடு அல்லது எடை குறைப்பு பயன்பாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது கூகிள் ஃபிட் நிறைய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. முதலாவதாக, இது பல Android சாதனங்களில் முன்பே நிறுவப்பட்டிருக்கும், எனவே நீங்கள் மட்டுமே வேலை செய்ய வேண்டும். மேலும், இது முற்றிலும் இலவச மற்றும் குறுக்கு-தளம் பயன்பாடு ஆகும். நீங்கள் சியோமி மி பேண்ட் அல்லது ஆண்ட்ராய்டு வேர் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் போன்ற சாதனங்களுடனும், ரன்கீப்பர், ஸ்ட்ராவா, மை ஃபிட்னெஸ்பால் மற்றும் பலவற்றிலும் பயன்பாட்டை இணைக்க முடியும்.

லீப் ஃபிட்னஸ் குழு

இந்த விஷயத்தில் நாங்கள் ஒரு பயன்பாட்டைக் குறிக்கவில்லை, ஆனால் லீப் ஃபிட்னெஸ் உருவாக்கிய மற்றும் குறிப்பிட்ட அணுகுமுறைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களைக் கொண்ட பயன்பாடுகளின் முழுக் குழுவையும் குறிக்கிறோம்: வீட்டில் பயிற்சி செய்வதற்கான பயிற்சிகள், வயிற்று கொழுப்பை இழந்து இந்த தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள், ஒரு குறிப்பிட்ட பயன்பாடு இயங்குவதற்காக, பெண்களின் உடற்பயிற்சி, நீர் மீட்டர் மற்றும் பெடோமீட்டரில் கவனம் செலுத்தும் மற்றொரு பயன்பாடு. அவை ஒற்றை கட்டண பயன்பாடுகள், எனவே நீங்கள் சந்தாக்களை செலுத்துவதைத் தவிர்ப்பீர்கள், ஆனால் எண்டோமொண்டோ போன்ற பிற பயன்பாடுகளின் பெரிய செயல்பாடுகள் இல்லாமல் அவை எளிமையானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இது எடையை குறைத்து வடிவம் பெறுவதற்கான உங்கள் குறிக்கோளுக்கு உதவும் ஒரு சிறிய மாதிரி பயன்பாடுகளாகும். கூகிள் பிளே ஸ்டோர் மற்றும் iOS ஆப் ஸ்டோர் இரண்டிலும் நீங்கள் இலவசமாக அல்லது கட்டணமாக நிறைய விருப்பங்களைக் காணலாம், ஆனால் அவற்றில் எதுவுமே அற்புதங்களைச் செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மன உறுதியும் உறுதியும் முக்கியமாக இருக்கும்.