பிசிக்கு முன்னால் ஒரு நல்ல தோரணையை அடைய உதவிக்குறிப்புகள்

சில நாட்களுக்கு முன்பு சந்தையில் சிறந்த பிசி நாற்காலி வழிகாட்டியை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பித்தோம். மிக முக்கியமான மாதிரிகளை நாங்கள் கண்டது மற்றும் நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பண்புகளை உள்ளடக்கியது. பிசி முன் ஒரு நல்ல தோரணையை அடைய இந்த நேரத்தில் ஐந்து சுருக்கமான உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம். நிச்சயமாக நீங்கள் ஏற்கனவே நிறைய செய்கிறீர்கள்! ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் அதில் கவனம் செலுத்த மறந்து விடுகிறோம். நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்!

கேமிங் நாற்காலிகள் மற்றும் ஆரோக்கியம்

பணிச்சூழலியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட நாற்காலியுடன் கூட, அவ்வப்போது எழுந்து விளையாட்டுகளுக்கு இடையில் செல்வது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நீங்கள் சில உடல் பயிற்சிகளையும் செய்ய முடிந்தால், மிகவும் சிறந்தது. நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தபின் வலிக்கு இயக்கம் சிறந்த தீர்வாகும்.

நீங்கள் ஒரு சாதாரண விளையாட்டாளராக இருந்தால், வாரத்தில் சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே விளையாடுவீர்கள், நீங்கள் மலிவான நாற்காலிகளைப் பெறலாம், ஏனென்றால் முழுநேர வீரர்களைப் போல உங்கள் முதுகில் நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஆனால் நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், குணப்படுத்துவதை விட சிறந்த தடுப்பு.

உங்களிடம் ஏற்கனவே நாற்காலி இருக்கிறதா? பிசிக்கு முன்னால் ஒரு நல்ல தோரணையை வைத்திருக்க இந்த 5 உதவிக்குறிப்புகளையும் தவறவிடாதீர்கள்:

நல்ல தோரணையை அடைய 5 அடிப்படை குறிப்புகள்

• நீங்கள் விளையாடத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகு முடிந்தவரை நேராக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, நிதானமான மற்றும் வசதியான தோரணையை செயல்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வசதியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம், அதாவது, உங்களுக்கு சங்கடமான தோரணை இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், அதை விரைவில் தீர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் மணிநேரங்கள் கடந்து செல்லும்போது அது ஒரு ஒப்பந்தம் அல்லது கடுமையான முதுகுவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒவ்வொரு 45 நிமிடங்களுக்கும் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நாங்கள் எப்போதும் கொடுக்கும் பரிந்துரைதான், ஆனால் சிலர் பின்பற்றுகிறார்கள். ஒவ்வொரு 45 நிமிடங்களுக்கும் இடைவெளி எடுப்பது மிகவும் முக்கியம். குளியலறையில் செல்லுங்கள், சிறிது தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது வீட்டைச் சுற்றி நடந்து செல்லுங்கள். ஆனால் உங்கள் கால்களை நகர்த்தி கணினித் திரையில் இருந்து விலகிப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் கால்களை நேராகவும் செங்குத்தாகவும் வைக்கவும்: உங்கள் கால்களுக்கு முன்னால் உள்ள அனைத்தையும் அகற்றுவதன் மூலம் அவற்றை நகர்த்தலாம். நீங்கள் நிதானமாகவும், உங்கள் கால்களால் சரியான நிலையில் இருப்பதும் மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் அவ்வப்போது அவற்றை வளையச்செய்ய வேண்டியிருக்கும், ஏனென்றால் கணினி வேலைக்கு முன்னால் 8 மணி நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு நீங்கள் கடினப்படுத்தலாம் மற்றும் வலி அல்லது பிடிப்புகள் ஏற்படலாம், இது நகராமல் மணிநேரங்களையும் மணிநேரங்களையும் செலவழிக்கும் மக்களில் மிகவும் பொதுவானது. தொலைநிலை, உங்கள் மணிகட்டை நேராக வைத்து அவற்றை மேலே, கீழ் அல்லது பக்கங்களுக்கு வளைப்பதைத் தவிர்க்கவும். சரியான தோரணையை நீங்கள் உறுதிப்படுத்துவதால், அவற்றை உங்களால் முடிந்தவரை நேராக வைத்திருப்பது எப்போதும் முக்கியம்.உங்கள் கழுத்தை வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்தாமல் அப்படியே வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஒரு சவாலான கழுத்தை வைத்திருக்க முடிந்தால், சிறந்ததை விட சிறந்தது. இது மிகவும் குறைவாகவோ அல்லது விசித்திரமான தோரணையுடனோ இருப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் கணினிக்கு முன்னால் எப்போதும் இருப்பதால் கழுத்தில் பிரச்சினைகள் இருப்பது மிகவும் பொதுவானது. எப்போதாவது அதை பக்கங்களுக்கு நகர்த்தினால், தோரணைகள் எடுப்பதைத் தவிர்க்க இது உதவுகிறது.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் உங்கள் உடல்நலம் அதைப் பொறுத்தது, அத்துடன் ஏற்படக்கூடிய தசை வலி. இந்த பரிந்துரைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் இனி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் உங்கள் கணினியின் முன் ஒரு நாளைக்கு மணிநேரமும் மணிநேரமும் செலவழித்தாலும் நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

நல்ல நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்

நீங்கள் பல மணி நேரம் கணினியில் உட்காரப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு ஒரு நல்ல நாற்காலி தேவை. இது ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படும் கொள்முதல் அல்ல, உங்களுக்கு பல ஆண்டுகளாக ஒரு நாற்காலி இருக்கும். கேமிங் அல்லது பிசி / ஆபிஸில் உங்கள் தேவைகளின் அடிப்படையில் அதை வாங்குவது மிகவும் முக்கியம், இருப்பினும் இன்னும் பல வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் வாங்கக்கூடிய அனைத்து வகையான கேமிங் நாற்காலிகளையும் இங்கே காண்பிக்கிறோம்.