ஆப்பிள் கடிகாரத்தில் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் எவ்வாறு பிரிப்பது

ஆப்பிள் வாட்ச் பயிற்சி பயன்பாட்டில், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம், இது ஒரு வொர்க்அவுட்டின் போது உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க சிறந்த வழியாகும். மறுபுறம், ஒரு கலப்பு அமர்வில் என்னென்ன நடவடிக்கைகள் உங்களை வேலை செய்ய வைக்கின்றன மற்றும் உங்கள் உடலை மேலும் பலப்படுத்துகின்றன என்பதைக் கண்டறிய இது உதவும்.

உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் பிரிவுகளைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் வழக்கமான இயங்கும் பாதையில் ஒரு மலை அல்லது சாய்வான பிரிவு இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, அது எங்கு தொடங்குகிறது மற்றும் / அல்லது அது முடிவடைகிறது என்பதைக் குறிக்க பகுதிகளைப் பயன்படுத்தலாம்; உங்கள் மீதமுள்ள பயிற்சியுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த பகுதியை முடிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை அறிய இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

மறுபுறம், உங்கள் ஜிம் அமர்வுகளில் இந்த செயல்பாட்டை பல்வேறு உயர்-தீவிர பயிற்சிகள் அல்லது கலப்பு கார்டியோ பயிற்சிகள் பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மற்றொரு அணிக்கு மாறும்போது அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​கலோரிகளை எரிக்க எந்த செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிய இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

வொர்க்அவுட்டின் போது ஒரு பகுதியை (அல்லது பகுதி) குறிக்க, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் பயிற்சி பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். பட்டியலிலிருந்து கண்காணிக்க ஒரு வகை வொர்க்அவுட்டைத் தேர்வுசெய்து, மேலே சென்று உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கவும்.உங்கள் வொர்க்அவுட்டை இரண்டு பகுதிகளாக (அல்லது இரண்டு பகுதிகள்) பிரிக்க, உங்கள் மணிக்கட்டை தூக்கி இருமுறை தட்டவும் திரை. கழிந்த நேரம் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் பிரிவு 1 ஆகவும், மீதமுள்ள நேரம் பிரிவு 2 ஆகவும் மாறும். உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் மூன்றாவது பிரிவை உருவாக்க, திரையை மீண்டும் இருமுறை தட்டவும், புதிய பிரிவு குறிக்கப்படும், அதாவது, ஒரு பிரிவு 3 தொடங்கும். மற்றும் பல, அடுத்தடுத்து. இந்த செயலை நீங்கள் விரும்பும் பல முறை செய்யவும்.

உங்கள் ஐபோனில் பிரிவு அளவீடுகளை எவ்வாறு காண்பது

• உங்கள் ஐபோனில் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். பயிற்சி தாவலைத் தட்டவும்.

• நீங்கள் பதிவுசெய்த பிரிவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இதய துடிப்பு வரைபடத்திற்கு சற்று மேலே, "பகுதிகள்" என்ற தலைப்பில் ஒரு பகுதியைக் காண்பீர்கள். அதை அழுத்தவும், கால அளவு மற்றும் கலோரிகளின் புள்ளிவிவரங்களுடன் ஒவ்வொரு பிரிவுகளுக்கும் தொடர்புடைய தரவை நீங்கள் காண்பீர்கள்.